Inhalieren
Wasserdampf inhalieren
Heißes Wasser in eine Schüssel geben und den Kopf über die dampfende Schüssel halten. Legen Sie über den Kopf und der Schüssel eine Decke, sodass so wenig Wasserdampf wie möglich entweichen kann. Der aufsteigende Wasserdampf wird nun vorsichtig über die Nase eingeatmet. Wenn es Ihnen zu heiß ist, nehmen Sie einfach etwas Abstand zur Schüssel. Oftmals genügt es schon, zwischendurch die Decke ein wenig zu lüften.
Zusätzlich können Sie dem Wasser etwas Salbei, Thymian, Kamille oder 1-3 Tropfen Zitronenmelissenöl hinzufügen. Die Kräuter wirken zusätzlich beruhigend und lindern die Entzündung.
Nasenspülung
Mit einer
- Nasenspülung (0,9% Kochsalzlösung) oder
- Inhalation von heißem Wasserdampf mit oder ohne Zusätze
wie Kamille, Salbei, Thymian oder Zitronenmelissenöl können Sie die körpereigenen Schutzmechanismen Ihrer Nasenschleimhäute fördern.
Hierzu benötigen Sie 0,9%ige Kochsalzlösung, die Sie selbst herstellen können oder sich aus der Apotheke besorgen.
Rezept:
- 9 Gramm Salz und
- 1 Liter gekochtes (mind. 3 Min.) Wasser
Salz in Wasser auflösen und die noch heiße Flüssigkeit in eine saubere Glasflasche füllen. Sobald die Kochsalzlösung etwas abgekühlt ist, kann mit Hilfe einer Nasendusche, due -Spülung durchgeführt werden.
Die Kochsalzlösung kann auch, sofern Sie keine Nasendusche zu Hause haben, in die saubere Hand oder in eine kleine Schüssel gegeben werden.
Während Sie mit einem Nasenloch die Lösung hoch ziehen, halten Sie sich das andere Nasenloch mit den Fingern zu.
Das zugehaltene Nasenloch anschließend kurz loslassen und die überschüssige Flüssigkeit heraus fließen lassen.
Beide Nasenlöcher werden abwechselnd oder nacheinander ein paar Mal gespült. Anschließend lässt sich die Nase viel besser putzen.
Die Spülungen wirken durch das hinzugefügte Salz desinfizierend und können mehrmals täglich wiederholt werden.
GANZ Wichtig: Das Mengenverhältnis genau einhalten, ansonsten werden die Schleimhäute durch den zu hohen Salzgehalt unnötig gereizt.